内容紹介
痩せる、整う、巡りがよくなる。
呼吸と体幹。

COVER
羽生結弦

☆24ページ大特集!
男子フィギュアスケートBOOK

☆スペシャル描き下ろし
特大ポスター付き!
「ユーリ!!! on ICE」special

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

特集「呼吸と体幹」
呼吸編
できてない人、けっこういます。
マスターしよう、基本の呼吸。

ネガティブな気分も雲散霧消。
心がすっと軽くなる呼吸法。

吸っては吐き、の人生を
もっと楽しくするNEWS!

呼吸と深〜い関係のある、東洋医学の「気」に注目。
いざ入門! 「気」と呼吸の道場。


体幹編
中野ジェームズ修一 監修!
ぶれない体は呼吸もスムーズ。
体幹トレーニングで姿勢を整える。


脱•悪い姿勢グセ
生活に取り入れて習慣に。
「ながら体幹エクササイズ」

ぐらぐらボディに捧げます。
グッズの力で効果的に。
ラクして無理なく体幹強化。


男子フィギュアスケートBOOK (24p)
•トップスケーターの軌跡/羽生結弦、宇野昌磨、田中刑事
•未来を担うジュニアたち/友野一希、島田高志郎
•世界の強豪にも注目/ネイサン•チェン、パトリック•チャンetc


スペシャル描き下ろし 特大ポスター付き!
「ユーリ!!! on ICE」special (8p)
ともに、美しき未来へと/勝生勇利、ヴィクトル・ニキフォロフ、ユーリ・プリセツキー
•本田武史が語る、3選手の魅力。